Les peurs au coucher
Les peurs les plus courantes sont : la peur du noir, la peur des monstres et la peur des bruits que l’enfant ne reconnaît pas.
À cet âge, l’enfant ne fait pas encore très bien la différence entre ce qui est réel et ce qui ne l’est pas et, en plus, il a une très grande imagination. Comme le soir il ne voit pas bien dans sa chambre, il peut ainsi croire que les choses qu’il imagine sont réelles.
Même si la cause de la peur est imaginaire, la peur ressentie par l’enfant est bien réelle. Il a donc besoin d’être rassuré.
- Prenez-le dans vos bras, expliquez-lui que vous aussi, petit, vous viviez la même chose et de vos trucs, si vous en aviez, pour les combattre. Votre tout-petit réalisera ainsi qu’il n’est pas le seul à avoir des peurs et qu’il existe plusieurs façons de les surmonter.
- Nommez ses peurs et parlez-en avec lui. Plus il se sentira compris, plus il réussira à les dominer.
- Mettez en place une routine du soir calme (ex. : histoire, musique douce, massage). Vous aidez ainsi votre tout-petit à se débarrasser des tensions de sa journée et à se préparer au sommeil.
- Mettez à sa disposition des objets qu’il peut utiliser quand il a peur, comme une petite veilleuse, une lampe de poche qu’il peut garder dans son lit ou un doudou.
- Apprenez-lui à respirer profondément quand il commence à avoir peur.
- Ne proposez pas à votre enfant de chasser le monstre de sa chambre. En lui disant cela, vous lui confirmez que le monstre existe… et donc qu’il peut revenir.
- Aidez-le à s’endormir avec des pensées positives, en lui rappelant des souvenirs agréables ou des événements heureux à venir
- Durant la journée, incitez-le à exprimer ses peurs dans un dessin, un bricolage ou un jeu à l’aide de ses jouets fétiches. Dans son jeu, l’enfant deviendra un chevalier qui n’a plus aucune peur. Il aura ainsi le sentiment de reprendre le contrôle de la situation.
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Catégories :Conscience et éveil